Fit im Büro: So bleiben Sie auch im Berufsalltag in Topform
Jede Stunde, die vorwiegend im Sitzen verbracht wird verkürzt das Leben um 21,8 Minuten! Somit wird Sitzen aktuell sogar gefährlicher als Rauchen eingestuft, da eine Zigarette das Leben geschätzt um ca. 11 Minuten verkürzt.
Sie sollten also dringend eine regelmäßige körperliche Bewegung in Ihren Alltag integrieren. Freelancer haben hier im Vergleich zum “klassischen” Büroangestellten einen erheblichen Vorteil: Sie können ihre Arbeitszeit großteils frei einteilen und somit lässt sich die ein oder andere Sporteinheit zwischendurch einfacher wahrnehmen.
Nutzen Sie das Kursangebot im Fitnesscenter ums Eck wenn Sie mal eine Pause brauchen oder haben Sie Ihre Laufschuhe immer griffbereit. Genießen Sie den großen Vorteil, dass sich kein Vorgesetzter bei Ihnen aufregen wird, wenn sie mitten am Nachmittag eine Sporteinheit einlegen!
Alle, die es besonders eilig haben, können natürlich auch ihren Arbeitsplatz sportlich gestalten, Hanteln, Springschnur oder Yogamatte lassen sich fast überall unterbringen. Und nach etwas Bewegung geht die Arbeit gleich viel leichter von der Hand.
Profi-Tipp: Tragen Sie sich Ihre Fitness-Einheiten als Termine in Ihren Kalender ein – so besteht eine höhere Chance, sie nicht ausfallen zu lassen!
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Dieser Artikel wurde in den Freelancer-Österreich-News 14 veröffentlicht.